12 typov, ako necvičiť, ktoré vás rozosmejú po ceste do fitka

12 typov, ako necvičiť, ktoré vás rozosmejú po ceste do fitka

Potrénujte najprv bránicu a potom bicepsy :)

thumb

Ako prvý krok odporúčame zredukovať prijaté kalórie

gif beziaci pas

 

Nikdy sa nehanbite požiadať profíkov o radu

gif profik posilka

 

Spoľahlivý parťák vám môže uľahčiť cvičenie

gif partak v posilke

 

Lepšie, ako toto, by možno bolo aj skipnúť leg day, čo vy na to?

gif leg day

 

Keď chcete cvičiť viacero skupín svalov, ale voľný je len jeden stroj...

gif vela cvikovgif vela cvikov

 

A toto... Toto nevieme, čo je.

gif nespravny cvik fail

 

Pozor na otužovanie

gif otuzovanie failgif otuzovanie fail

 

A tiež pozor na chrbát

gif chrbat fail

 

Odporúčame cvičiť v prostredí s minimom nábytku

gif nabytok cvicenie fail

 

...alebo si riadne upevniť náradie

gif uvolnena hrazdagif uvolnena hrazda

A keď sa kvôli snehu neviete dostať do fitka, tak si zatancujte pri odhŕňaní snehu

gif odhrnanie snehu

 

Ale hlavne – nepreháňajte to!

gif beziaci pas fail

 

Pri dodržiavaní novoročných predsavzatí držíme palce a prajeme pevnú vôľu :)