Vyvážený
životný štýl

"Cvičenie je liek - pre zdravých aj chorých."


Energetická potreba človeka

Každé ľudské telo je jedinečné a má svoju vlastnú energetickú potrebu. Táto potreba sa líši v závislosti od veku, pohlavia alebo fyzickej aktivity. My vám pomôžeme s približným výpočtom tej vašej.

Pohlavie


Hmotnost (kg)

Výška (cm)

Vek

BMI kalkulačka

Zaradenie jednoduchých pohybových aktivít do každodenného života pomáha spáliť kalórie, zlepšiť celkový zdravotný stav a dosiahnuť rovnováhu medzi tým čo skonzumujeme a vydáme.

Hmotnosť (kg)

Výška (cm)

Príčiny vzniku obezity závisia od mnohých faktorov a existuje všeobecná zhoda v názore, že nadváha vzniká z nerovnováhy prijatých a spálených kalórií.

Dosiahnuť energetickú rovnováhu je možné zmenou spotreby potravín (príjem energie) a aj fyzickou aktivitou (výdaj energie). Všetky zmeny v životospráve je potrebné dodržiavať určitú dobu, aby mali význam.

Už zaradenie jednoduchých pohybových aktivít do každodenného života a rozumná konzumácia energeticky bohatých potravín a nápojov prináša merateľné úspechy a prínos pre zdravie. Ako sa hovorí „všetkosmierou“