Vyvážený
životný štýl
"Cvičenie je liek - pre zdravých aj chorých."
Vyvážený
Energetická potreba človeka
Každé ľudské telo je jedinečné a má svoju vlastnú energetickú potrebu. Táto potreba sa líši v závislosti od veku, pohlavia alebo fyzickej aktivity. My vám pomôžeme s približným výpočtom tej vašej.
Pohlavie
Hmotnost (kg)
Výška (cm)
Vek
Poznámka: Prepočet je orientačný. Stres, pohybová aktivita či zdravotný stav môžu reálne číslo výrazne ovplyvniť.
Zaraďte šport do každodenného života, už niekoľko desiatok minút športovej aktivít pomôže spáliť veľa kalórií.
BMI kalkulačka
Zaradenie jednoduchých pohybových aktivít do každodenného života pomáha spáliť kalórie, zlepšiť celkový zdravotný stav a dosiahnuť rovnováhu medzi tým čo skonzumujeme a vydáme.
Hmotnosť (kg)
Výška (cm)
Príčiny vzniku obezity závisia od mnohých faktorov a existuje všeobecná zhoda v názore, že nadváha vzniká z nerovnováhy prijatých a spálených kalórií.
Dosiahnuť energetickú rovnováhu je možné zmenou spotreby potravín (príjem energie) a aj fyzickou aktivitou (výdaj energie). Všetky zmeny v životospráve je potrebné dodržiavať určitú dobu, aby mali význam.
Už zaradenie jednoduchých pohybových aktivít do každodenného života a rozumná konzumácia energeticky bohatých potravín a nápojov prináša merateľné úspechy a prínos pre zdravie. Ako sa hovorí „všetkosmierou“